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2018/01/25

ブログ

メディカルプロダクト事業部

【FIND】認知症予防となる生活習慣

年末年始の帰省シーズンの後だからなのかもしれませんが、

「認知症」というキーワードで検索をかけている方が増えているというデータがでていました。

実家に帰った際の違和感であったり、自分の物忘れが気になったりと

さまざまな要因で検索されている方が増えているのだと思いますが、

認知症に不安がある方に知っていただきたいのは、

生活習慣の見直しで認知症の予防ができるといことです。

 

そこで本日は、以前ご紹介したブログを再掲して

生活習慣を整えることで認知症を予防する内容をご紹介した記事です。

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認知症へのなりやすさという視点では、「体質」よりも「環境要因」や「生活要因」が重要であるという考え方が有力になっています。

ある調査では、まったく同じ細胞を持つ一卵性双生児の1人が認知症になったとしても、もう1人がなるとは限らないという結果もでています。

 

では、どのような生活習慣を意識すればいいのでしょうか?

まずは食生活です。

イワシやサバなどの青背の魚を筆頭としたDHAが多く含まれている食材を多く摂ることも大切ですが、カロリーを摂り過ぎないことも重要になります。

カロリーを摂り過ぎてしまうと、余計に摂った分を消費しないといけません。それができないとなると、カロリー過剰分が中性脂肪になり、脳の中で有害な酸素を作り出して、結果として脳にダメージを与えてしまいます。

ゆっくり食べることも大切です。

一口当たり最低でも30回は咀嚼することが目安です。

ゆっくりかんで食べると食事に時間がかかり、血糖値の上昇が緩やかになり、インスリンの分泌のペースもよくなるからです。

 

また、夫婦間などでコミュニケーションを取ることも重要です。

高齢になって1人で生活している方が、夫婦で生活している方に比べて約2倍アルツハイマー病になりやすくなるといわれていますので、日々のコミュニケーションはとても大切なことなんですね。

 

最後に、これまでの認知症予防のブログでお言葉をいただいていた先生のアドバイスを書いておきます。

 

「認知症が末期症状まで重くなるには10年かかると言われています。末期症状に進む前に寿命を迎えられれば、認知症が軽い状態で済むんです。頭を使う・運動・生活習慣の改善をひとつのサイクルとして50代60代の生活スタイルを確立するとことが、最高の認知症予防になりますよ」

 

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FINDはワンタッチで清潔なおしぼりを排出する次世代医療用ディスポーザブル清拭機です。使い捨てなので感染症防止に大きく貢献し、専用ロールタオルは天然素材を使用しておりますので安心安全です。

また、FIND1台で、布おしぼりを使用した際の「洗う・干す・たたむ・保温」の作業が不要になりますので、現場スタッフ様の作業効率が飛躍的に上昇します。その分、介護・看護に力を入れることができるようになりますし、コスト削減にも好影響を与えます。

 

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株式会社アルファインド

メディカルプロダクト事業部

FIND Neo Standard.ディスポーザブル清拭機担当

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